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Alimentação correta na hora de correr

A corrida de aventura é um esporte em que os participantes têm o objetivo de cumprir as tarefas determinadas no menor tempo possível. O esporte exige muito preparo físico e psicológico, além de grande senso de grupo.

Quem se arrisca no esporte está ciente de que irá enfrentar muitas dificuldades e imprevistos. A alimentação é um fator fundamental para o atleta de aventura e deve ser completa, sempre composta por carboidratos, proteínas, fibras e vitaminas.

As provas de corrida de aventura podem durar mais de 24 horas. Neste caso, de provas longas, é importante o atleta consumir carboidratos, proteínas e gorduras, para amenizar o desgaste físico ocorrido.

O carboidrato é responsável pela energia do corpo sendo sempre essencial. A maioria das proteínas possui gorduras, mas outra boa dica de gorduras são as castanhas, que também são energéticas.

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Escrito por Mauricio Oliveira

Maurício Oliveira é social media expert, fotógrafo, videomaker, consultor de turismo, blogueiro, influenciador e empreendedor. CEO do Trilhas e Aventuras, conta suas experiências de viagens no blog Viagens Possíveis e criador de inovadoras ações de marketing de turismo, o BlogTur. Especialista em Expedições na Rota das Emoções e Lençóis Maranhenses. Ama o que faz no seu trabalho e nas horas vagas também gosta de viajar. Siga no Instagram, curta no Facebook, assista no Youtube.

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